Får du nok søvn?   
For lite søvn er farlig for helsa!
Er din serotonin ballanse i orden?

Serotonin - lykkehormon - søvn - psyke
fettforbrenning
sexlyst - energi - stressnivå - fordøyelse
hjernefunksjon - immunforsvar - forbedret hud og mere.

Sover du godt? For lite søvn kan korte ned livet ditt. Kan også føre til demens viser forskningen. 

Forskere finner nå at en søvnmangel faktisk eroderer din genetiske kode. Erosjon av din genetiske kode fører til sykdommer og andre plager. Tallrike studier har vist at mer enn 700 gener er forvrengt fra søvnmangel. Mangel på søvn er også knyttet til en kortere levetid.
Hver gang du sover, fyller kroppen din ressursene dine som trenger å trives og overleve. Søvn er så mye viktigere enn vi noen gang har forestilt oss! 


For over 40 år siden studerte forskere mus (prairie voles) for å avgjøre hvorfor de bare reproduserte i løpet av kort tid på våren.
De oppdaget at det var deres diett; de spiste tidlig vårvekst av gress, kalt monocots. Forskere var i stand til å identifisere en bestemt gruppe polyfenoler funnet utelukkende i de unge monocotplanter.
Disse polyfenoler er adaptogener som naturlig lar kroppen din modulere alle serotoninveier.

Dette "ekstraktet" fra "baby-gresset" balanserer serotonin-nivået i kroppen og kan være gunstig for søvn og psyken + mye, mye annet.

Viser til video under: Serotonin - lykkehormon - søvn - psyke - fettforbrenning - sexlyst - energi- stressnivå -fordøyelse - hjernefunksjon - immunforsvar - forbedret hud og mere. Styr unna syntetisk medisin som forstyrrer din egen produksjon av serotonin. En mann forteller her om sin sykdom Parkinson.  

Fordelene med Adapt X.1


Adapt er helt naturlig og uten bivirkninger. Hjelper kroppen til å balansere serotonin og & melatonin nivået.
En dobbel blind test studie fokuserte på humør og søvn på moderat stresset voksne.


  8% mindre spenning
15% mindre depresjon
25% mindre irritert
33% faller i søvn fortere
40% forbedret søvnkvalitet
30% færre oppvåkninger på natta
24% lengre REM-søvn

        Hvis man ikke husker drømmene sine kan det være et tegn på at man ikke har en nok dyp søvn.


(REM-søvn) Visste du at for lite søvn kan resultere i f.eks. demens fra 24% - 48%, fedme, dårlig immunforsvar o.s.v?


Søvn har også en avgjørende betydning for kroppens immunforsvar. Sover vi ikke nok, blir kroppen for eksempel dårligere til å danne visse stoffer som er viktige for immunsystemet.
For eksempel påvirkes proteinet Interleukin-6, som bekjemper infeksjoner i kroppen og som også har vist seg å spille en viktig celle-drepende rolle i forbindelse med kreft.


Frarøver man for eksempel rotter søvnen, vil de etter to uker utvikle forskjellige infeksjoner og dø. Årsaken kan være at immunforsvarets hvite blodlegemer og antistoffer ikke reagerer som de skal.

Lite søvn gir overvekt


- Studier i utlandet viser at lite søvn og overvekt henger sammen, men vi har også gjort studier som viser dette i Norge, sier Reidun Ursin til adressa.no.
Hun er professor i søvnfysiologi ved Det medisinske faktultetet ved Universitetet i Bergen. Gjennom forskningsprogrammet HUSK (Helseundersøkelsen i Hordaland), har Ursin sammen med fem andre forskere sett på sammenhengen mellom søvn og BMI (kroppsmasseindeks)

Nesten 9000 mennesker i alderen 40 til 45 år har svart på spørsmål om søvnvanene sine.

Forskerne i HUSK fant ut at søvnmønsteret til folk har innvirkning på vekta. Lite søvn gir økt BMI og øker tendensen til fedme.

I tillegg var sjansen for høyt blodtrykk og høyt kolesterol større hos folk som sover lite, enn for de som bruker noen ekstra timer på puta.

- Hva er nok søvn?

- Et vanskelig spørsmål, men studiene våre viser at mennesker som sover under seks timer per natt, har større sjanse til å plages med fedme enn de som sover 7- 8 timer om natta, sier Ursin.